冬季女性肚脐避免受凉 月经不调注意六护理

冬季女性肚脐受凉警惕月经不调。肚脐是重要的穴位—— 神阙穴。肚脐内通5脏6腑，为抵抗外邪之门户，它具有向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的作用。

肚脐也是最怕着凉的地方，常常保护肚脐，不让它受风寒之邪的入侵，对健康是10分关键的。特别对年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，致使月经血流不顺畅，时间长了会引发痛经、经期延长、月经不调等。

另外，穿着露脐装会使腰腹部袒露，容易受冷热的刺激引发胃肠功能的紊乱，致使病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较柔嫩，易于受损，脐眼又容易聚集污垢，如不谨慎也会引发感染。

因此，女性朋友1定要注意防“风”，早、晚天气较凉爽，或阴雨天气温较低时比较好不要穿过露的服装，电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。

女性朋友要避免肚脐受寒，注意肚脐眼周围的保暖。另外，也要注意脐部的卫生，要常清洗积于此的汗液。

月经不调的女性注意6个护理要点

女性常因月经没能准时的来而烦恼，不知是何缘由引发，平时有月经不调经历的女性，更应当要注意在月经来潮时对身体的调理，1些会对月经造成影响的生活细节也应当要得到注意。

女性月经不调需注意以下几点：

1、经行之时，勿食寒凉食品

经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

2、经期严禁洗头

古人认为经期严禁洗头，主要是由于月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉便可。

3、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

4、勿吸烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料

酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐（避免水分滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促进经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水分滞留，更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食品及速食。

5、勿提重物及做剧烈运动

勿提重物及做剧烈运动以避免下腹部用力，造成经血过量或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉增进血液循环，禁止水分滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

6、平日自我调理

月经失调的病人除寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调剂的原则在于改良体质，增强身体的抵抗力，于平常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

妇科专家提示：月经不调的症状有很多，如月经提早、错后或不定期，月经量过量、过少或闭经等。

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