痛经久坐加重卵巢早衰荐调养法

久坐，缺少锻炼，痛经或会致使气血循环障碍，加重卵巢早衰。专家建议，办公室女性比较好每天锻炼最少半小时，同时调理饮食，改良生活方式。

卵巢保养得好，可使脸部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；增进生殖和机体健康，调理并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部饱满、紧实、圆润。

久坐、痛经会加重卵巢早衰！

白领OL卵巢早衰的缘由有3点：

1、上班时间多是处于坐的状态，同时又缺少锻炼，致使气血循环障碍。

2、痛经严重，气滞血瘀致使淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

3、因久坐及体质上的关系，构成子宫内膜异位症。

要改良这类状态，专家建议，办公室女性每天最少活动30分钟：

1、坐公共汽车上下班时提早两站下车步行。

2、上楼时不乘电梯，走楼梯。

3、工作1个小时后站起来适当活动1下。

4、在电视播放广告时，站起来走动1下。

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