经期痛经吃什么好_0

经期痛经的话要在饮食上有所注意，有些食品可能会致使痛经的加重，有些食品会对痛经有很好的医治减缓效果。那末，经期痛经吃甚么好？

1个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得1提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，令人精力充分，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性无妨多吃1些。

另外要补充富含维生素E的食品。维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食品。酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩大血管，起到减缓痛经的作用。可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

当痛经严重时，会影响到正常的生活，这个时候你需要选择适当的药物来减缓。

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